Apreciada (e muito!) em sobremesas, a fruta também vem conquistando os paladares em receitas salgadas
Saborosa, nutritiva e vendida o ano inteiro a preços acessíveis, a banana é a fruta número 1 na mesa e lancheira dos brasileiros. Ao natural, em saladas de frutas, doces e sorvetes, ela dá um up em qualquer sobremesa.
Com tantas qualidades e variedades, é claro que a banana não deixaria também de fazer bonito em receitas salgadas. Para adicionar esse gostinho doce e inconfundível aos pratos do seu jantar e almoço ou no petisco da reunião com amigos, a gente sugere algumas receitas e ainda dá dicas sobre alguns tipos de banana:
BANANA-NANICA
Rica em fibras e vitaminas, a banana-nanica também é chamada de banana d’água. De “nanica”, ela não tem nada, pois chega a medir 20 cm. Ela é perfeita para assar ou fritar à milanesa.
FAROFA DE BANANA-NANICA E BACON
Ingredientes
6 bananas-nanicas maduras e cortadas em rodelas
150g de bacon picado
1 cebola grande picada
1 xícara (chá) de farinha de mandioca
1 ½ xícara (chá) de farinha de milho
½ xícara (chá) de uvas-passas pretas
½ xícara (chá) de uvas-passas brancas
2 pimentas dedo-de-moça cortadas ao meio
2 colheres (sopa) de manteiga
Sal a gosto
Salsinha para polvilhar
Preparo
Frite o bacon na manteiga, começar a ficar douradinho. Adicione a cebola e refogue até ela ficar transparente. Junte a banana delicadamente para não desmanchar. Coloque a farinha de mandioca e mexa. A seguir a farinha de milho e deixe dourar. Ponha sal a gosto, as uvas-passas, as pimentas e polvilhe a salsinha.
BANANA-PRATA
Tem polpa firme, não é muito doce e é a mais durável das bananas. Fonte de potássio, pouco calórica e altamente energética, é a preferida dos atletas. Fica irresistível quando frita ou empanada.
BANANA-PRATA COM PRESUNTO E QUEIJO
Ingredientes
8 bananas-prata cortadas (no sentido do comprimento) em 3 fatias
Aproximadamente 20 fatias de presunto parma
200g de queijo parmesão ralado em ralador grosso
2 colheres (sopa) de manteiga
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Ciboulette cortada em rodelinhas médias para polvilhar
Preparo
Frite aos poucos e delicadamente as bananas, sem desmanchá-las, em uma colher de manteiga. Cubra com o sal e pimenta a gosto. Em um refratário untado com uma colher de manteiga, coloque as bananas fritas, por cima delas o presunto e depois o queijo. Leve ao forno, preaquecido, e deixe o queijo derreter. Retire do forno e polvilhe com ciboulette.
BANANA-DA-TERRA
É a mais longa de todas e com mais quantidade de vitaminas A e C. Por ser de difícil digestão, não deve ser consumida crua. Em compensação, é ótima cozida, frita, assada ou em purês que acompanham peixes.
CHIPS DE BANANA-DA-TERRA
Ingredientes
6 bananas-da-terra verdes e cortadas em rodelas bem finas
2 litros de óleo de milho para fritar
Sal a gosto
Preparo
Frite as rodelas de banana em óleo bem quente. Retire-as quando ficarem douradas e deixe em papel absorvente até secar todo o óleo. Tempere com sal. Excelente petisco para acompanhar uma cerveja bem gelada.
BANANA-OURO
É a menor de todas e a mais doce. Além de dar sensação de saciedade, atua na produção de serotonina que ajuda a relaxar. Surpreende o paladar quando usada como recheio de salgados, do tipo coxinhas, empadas e pastéis.
CROQUETE DE BANANA-OURO
Ingredientes
10 bananas-ouro maduras e cortadas em pedaços grossos
3 ovos
3 xícaras (chá) de farinha de rosca
2 e ½ xícaras (chá) de queijo parmesão ralado
Pitada de sal
Pitada de pimenta-do-reino
Óleo de milho o suficiente para fritar
Preparo
Misture bem a farinha de rosca com o queijo e reserve. Bata os ovos com uma pitada de sal e de pimenta. Mergulhe as bananas nos ovos batidos. Retire e passe na mistura da farinha de rosca com o queijo. Frite em óleo quente. Retire e deixe em papel absorvente até secar todo o óleo.
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