10/07/2012

ATIVIDADE FÍSICA: DESEMPENHO TURBINADO

Produtos ajudam atletas de todos os níveis e categorias a melhorarem desempenho

Não importa qual a modalidade: quem pratica esportes tem sempre o desejo de se superar. Para transpor os próprios limites e melhorar o desempenho nas atividades físicas, é preciso combinar uma série de fatores. Uma boa maneira de atingir esse objetivo é por meio de suplementos alimentares, que turbinam a alimentação e potencializam os principais efeitos dos exercícios. No entanto, o uso destes produtos deve ser feito com moderação e sempre com acompanhamento de um especialista, para que os efeitos obtidos façam jus às expectativas dos atletas.

Na opinião de Milton Mizumoto, médico nutrólogo da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), a suplementação alimentar é importante para todas as categorias de atletas – desde quem joga pelada aos finais de semana até os que competem profissionalmente. “Todos que praticam atividades físicas, independentemente de grau, intensidade ou rendimento, podem tomar suplementos”, afirma. O especialista lembra que, antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento, é imprescindível procurar um especialista. “Todas as substâncias têm restrições, e é preciso avaliar as funções renais, pancreáticas e cardíacas, níveis de diabetes, dentre outros fatores”, completa Mizumoto.

Conheça algumas substâncias liberadas para consumo pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e suas principais propriedades:

• Suplementos de creatina: recomendados para quem deseja ganhar e fortalecer a massa muscular – especialmente praticantes de esportes que exigem explosões de potência e velocidade que durem menos de 12 segundos, como levantamento de peso, corrida de velocidade, vôlei e basquete;

• Suplementos protéicos: à base de proteínas e aminoácidos, devem ser usados para aumentar a massa muscular e repor os nutrientes que o organismo gasta durante a prática de atividades físicas. Indicado para quem faz musculação ou pratica corrida;

• Suplementos hidroeletrolíticos: incluem os produtos e bebidas com potássio, sódio, cálcio, magnésio e outros minerais, e repõem o que é perdido pelo corpo durante provas que exigem esforço físico de longa duração, como maratonas. Além disso, ajudam a evitar câimbras e espasmos musculares;

• Suplementos energéticos: são compostos de carboidratos e costumam ser de rápida digestão. Repõem a energia gasta pelo corpo para quem pratica esportes que requerem velocidade e, ao mesmo tempo, resistência;

• Cafeína: estimula o sistema nervoso e acelera o metabolismo, e isso ajuda na queima de gordura. É aconselhada para atletas que realizam atividades com grande agitação psicomotora, como em jogos competitivos.

Suplementos, de diversas marcas, são encontrados nas unidades da Farmácia Angeloni. Mas, não se esqueça de consultar um profissional antes, ok?

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