Com propriedades termogênicas, alguns alimentos têm o poder de acelerar o metabolismo e espantar o frio
Quando você pensa em comidas que ajudam a aquecer no frio, só vem à mente sopa? Pois saiba que, se a ideia é aquecer, alguns ingredientes provocam este efeito por si só.
Chamados termogênicos, eles consomem mais calorias em seu processo de digestão. Com isso, o organismo começa a produzir calor, esquentando o corpo. Além de dar uma sensação de calor eles também ajudam no emagrecimento, já que queimam mais calorias. Conheça alguns:
Gengibre – além de termogênico ainda tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Pode ser ingrediente no chá, ser refogado ou usado cru na salada
Café – se você não gosta da bebida pura, experimente doces à base do grão
Cacau em pó – também é antioxidante e ajuda a melhorar o humor. Polvilhe no iogurte ou nas frutas
Pimenta – dependendo da intensidade, o efeito “quente” é sentido instantaneamente. Ainda tem propriedades que trazem sensação de bem-estar
Canela – também ajuda a prolongar a sensação de saciedade. Pode ser consumida no chá, no leite e em sobremesas
Vinho – por ser alcóolico, pede moderação. Também ajuda a prevenir doenças cardíacas
Oleaginosas – castanhas, nozes e amêndoas são exemplos. Esquentam porque aumentam a circulação sanguínea. Ainda fazem bem ao coração
Curry – estimula a produção durante a digestão. O tempero pode ser usado com carnes, aves e arroz
Mostarda – as versões em pó ou em grãos são mais eficientes. Funcionam na salada ou como tempero
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