20/02/2015

Cardápio detox pós-folia

Do café da manhã ao jantar, veja sugestão de cardápio para dar uma limpada no organismo

O Carnaval é, para muitos, o feriado mais esperado do ano: não à toa. São quatro dias de comilança, festas e, em meio a isso, não é difícil exagerar. Os dias de folia acabam, deixando a sensação de que o corpo ainda sofre as consequências.

Para quem passou da conta, seja na comida, seja na bebida, um cardápio detox pode dar uma bela ajuda e devolver equilíbrio ao organismo, colaborando para que ele se recomponha. Confira uma sugestão de cardápio detox:

Café da manhã

1 copo de suco verde (couve + gengibre + hortelã + maçã)

1 porção de salada de frutas com quinoa

Por que ajuda a desintoxicar: os benefícios do suco verdade como um poderoso desintoxicante todo mundo já conhece -a couve promove uma limpeza no organismo, e o gengibre acelera o metabolismo. O hortelã ameniza problemas digestivos, e a maçã dá sensação de saciedade.

Almoço

1 filé de frango grelhado

1 porção de arroz integral

Salada de agrião com tomate-cereja

1 porção de lentilha

Por que ajuda a desintoxicar: o arroz integral tem fibras, que faz com que o organismo absorva os açúcares lentamente, o agrião ajuda porque é digestivo e diurético. O tomate reduz os níveis de colesterol e tem poucas calorias, e a lentilha contribui para o funcionamento do intestino.

Lanche da tarde

Palitinhos de pepino e de cenoura

Por que ajuda a desintoxicar: o pepino hidrata, ajudando a eliminar toxinas, e a cenoura, com a vitamina A, favorece a liberação de toxinas.

Jantar

Creme de brócolis com espinafre com torradas sem glúten

Por que ajuda a desintoxicar: o brócolis tem poucas calorias e muitas fibras, que trazem sensação de saciedade, assim como o espinafre, que também tem ação anti-inflamatória.

Ceia

1 copo de suco de uva orgânico

Por que ajuda a desintoxicar: combate a produção de toxinas e de placas de gordura.

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