Já ouviu falar em alimentos termogênicos? Pois eles são capazes de te ajudar a queimar aquela gordurinha que teima em não desaparecer
Capazes de acelerar o metabolismo, os alimentos termogênicos são considerados grandes aliados de quem pratica exercícios físicos ou faz dieta. Confira abaixo alguns deles e os seus benefícios:
Café: a cafeína deixa o corpo em alerta, o que favorece a queima de calorias. Mas nada de exagero, principalmente quem tem problemas de estômago, ansiedade ou hipertensão. O recomendado são até três xícaras por dia.
Linhaça: além de ajudar a queimar as colarias mais rapidamente, ajuda o intestino a funcionar melhor.
Água gelada: como o organismo gasta mais energia para aumentar a temperatura da água, o gasto calórico também é maior.
Salmão e/ou atum: esses peixes, ricos em ômega 3, trazem muitos benefícios ao organismo. Além de acelerarem o metabolismo, ajudam a eliminar gordura.
Chá verde: aqui vale a mesma regra do café: apesar de ajudar a acelerar o metabolismo, também é um estimulante. Quem tem insônia, por exemplo, pode ter o quadro agravado.
Canela: mais um ingrediente que pode ajudar no emagrecimento por acelerar o metabolismo.
Gengibre: capaz de aumentar o gasto calórico do organismo, essa raiz pode ser ingerida tanto em chás, como para temperar os alimentos.
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