Aproveite todos os benefícios que uma noite de sono pode proporcionar ao seu organismo e à sua beleza
O dia a dia é tão cheio de tarefas que as 24 horas parecem poucas para fazer tudo? Pois esqueça essa história de usar a madrugada para recuperar o tempo perdido. O que vai te dar disposição e saúde para encarar todas essas “mil coisas” são suas sagradas noites de sono.
Cada um tem um ritmo e uma necessidade, mas os médicos recomendam uma média de sete a oito horas de sono por noite para um adulto. Esse seria o tempo suficiente para recarregar as baterias e deixar o organismo completar seu ciclo. Mais importante ainda que a quantidade é a qualidade deste sono: ou seja, o ambiente tem de ser calmo, com boa ventilação e de preferência sem luminosidade.
Uma massagem com óleos essenciais ou cremes, chás tranquilizantes, como o de camomila ou maracujá, e banhos também ajudam a relaxar e a alcançar essa boa qualidade no sono.
E ter uma noite bem dormida traz muitos benéficos também para a sua beleza. É nesse período, por exemplo, que eliminamos os radicais livres, o que explica o aumento de rugas em pessoas que insistem em passar as noites em claro. É durante o sono ainda que nossa memória é consolidada e tudo o que aprendemos é armazenado pelo cérebro. Para completar, é dormindo que produzimos hormônios que ajudam a recuperar os tecidos ósseo e muscular e que estimulam o gasto calórico.
Se sozinho o organismo já faz tanta coisa, imagina com uma ajudinha? Nesse sentido, os cosméticos noturnos são um aliado e tanto da beleza por agirem em um momento em que as células estão em plena atividade. Há produtos específicos para o corpo, região do rosto e até cabelos. Você pode conferir na Farmácia Angeloni.
Com tanto benefício, só nos resta desejar uma boa noite de sono a todos!
