O treino funcional ganha espaço nas academias ao unir os benefícios de diversas modalidades diferentes
Uma nova maneira de treinar está fazendo sucesso nas academias. Chamado de treino funcional, a técnica consiste em trabalhar o corpo todo em cada exercício, em vez de diferentes grupos de cada vez, como na musculação tradicional. Além de perder peso, o treino também ajuda a definir os músculos. Também estimula a coordenação motora, a concentração e o equilíbrio.
Alguns acessórios fazem parte da aula. Bola suíça, minitrampolim, cinto de tração e elástico, geralmente utilizados no pilates e em treinos de RPG, entram no treinamento -que começa já com uma avaliação diferente da tradicional, destacando os pontos fortes e fracos de cada aluno. Essa avaliação é conhecida como FMS (Functional Movement Screen, ou teste de movimento funciuonal). Com os resultados, é possível definir o plano de treinamento adequado – e, por isso, os resultados não demoram a aparecer.
No Brasil, diversas academias já adotaram o método. Encontre a mais próxima de você e comece hoje mesmo!
