Realizar atividades físicas perto da natureza é uma ótima maneira de aumentar o bem estar que o exercício proporciona
Andar, correr, pedalar… praticar uma atividade física ao ar livre é uma ótima solução para quem acaba deixando a rotina de exercícios de lado porque fica cansado dos treinos em academias. Quando a opção é pelo parque, pela praia e tantos outros lugares, não há monotonia, e a sensação de bem-estar pode ser ainda maior.
Os exercícios aeróbicos – como os citados acima – são os mais fáceis de se levar para a rua, e eles ainda têm a grande vantagem de ajudar a queimar gordurinhas e deixar o corpo saudável. Mas muitos parques também têm espaço para musculação e para a realização de alongamentos.
O bom é que, ao fazer o exercícios ao ar livre, você poderá contemplar a natureza e escolher um novo lugar sempre que quiser. Os benefícios são inúmeros: você deixa de lado a iluminação artificial, pode ouvir uma música gostosa no volume que gosta, contemplar a paisagem e relaxar…
O importante é saber o seu limite, consultar um médico antes de começar qualquer atividade e receber o auxílio de um profissional para montar o seu treinamento. E não se esqueça: nada de pular o aquecimento ou o alongamento antes das atividades. Ao final, diminua o ritmo e alongue-se. Associe os exercícios a uma dieta balanceada e você sentirá as melhoras no seu condicionamento em poucas semanas.
Agora é respirar fundo e começar a se mexer!
