Escolher uma atividade física que combine com você é o melhor caminho para não desistir. Veja nossas dicas abaixo e sinta prazer em se exercitar
Você começa a fazer uma atividade física e, em pouco tempo, desanima e a abandona. Já pensou que talvez esteja escolhendo um tipo de exercício que não combina com a sua personalidade? Pois é. Decidir qual modalidade praticar exige autoconhecimento.
Por isso, antes de se inscrever na academia ou no curso de dança, avalie quais são os seus objetivos. Você quer emagrecer? Ganhar músculos? Relaxar? Quando tiver essas respostas, escolha um exercício e faça algumas aulas para experimentar e ter certeza de que gostou. Para ajudá-lo, listamos cinco modalidades. Leia e descubra qual delas mais combina com você:
Corrida
Atividade que pode ser feita ao ar livre, assim como ciclismo e caminhada, ela é ótima para quem é curioso e não gosta de rotina. Isso porque é possível mudar o local da prática com frequência: variar parques, praças, bairros.
Pilates
Esse tipo de exercício tem movimentos mais leves, lentos e de baixo impacto. Ele libera substâncias calmantes e promove bem-estar. Como propõe uma pausa para pensar o próprio corpo e também a mente, ajuda quem está desconectado, estressado e buscando bem-estar.
Musculação
Ótima para os mais disciplinados e determinados. Com uma série de movimentos programados, exige força de vontade, obstinação e um objetivo claro. Por ser individual, também se adequa bem aos mais tímidos e introvertidos.
Dança de salão
A dança, principalmente a modalidade que pede um par, como a de salão, é ideal para os mais extrovertidos e sociáveis. Quem gosta de fazer amizade, interagir com pessoas diferentes e viver situações divertidas, vai encontrar bastante prazer nesta atividade, além de ganhar uma postura melhor e um ótimo condicionamento físico.
Natação
Os movimentos repetitivos e o contato com a água ajudam (e muito) os ansiosos. Quem busca uma maneira de relaxar pode encontrar aqui a solução. Funciona bem também para os mais metódicos, já que costuma ter séries de nado já programadas.
