Veja sugestões de alimentos para mandar embora os excessos do fim do ano
Voltou do feriado pós-Réveillon com a sensação de que exagerou? Aposte em uma dieta detox para deixar 2015 definitivamente para trás e começar 2016 com pique total.
Sozinhas ou combinadas a vegetais como a cenoura – que ajuda a liberar toxinas -, as frutas têm poder desintoxicante e rendem deliciosos sucos. Entre os ingredientes de muitos deles está o gengibre, que acelera o metabolismo, e o hortelã, que melhora a digestão. Veja mais:
PARA O CAFÉ DA MANHÃ, O LANCHE OU A CEIA
Água detox: 3 copos de água gelada, rodelas de pepino, folhas de hortelã fresca, 1/2 limão em rodelas e 1/3 de laranjas em rodelas
Suco detox de maracujá com gengibre e couve: bata bem 2 maracujás, 2 limões, 150 ml de água filtrada, 1 colher de sopa de gengibre ralado e ½ xícara de couve picada
Suco detox de manga (ou mamão) com cenoura e limão: bata bem 1 xícara de chá de manga em cubos, 2 cenouras em rodelas, 1 maço de hortelã, 2 limões médios e mel com um pouco de água
Suco detox de abacaxi com couve e hortelã: bata no liquidificador 200 ml de água, duas fatias de abacaxi, 1 fatia de couve e 5 folhas de hortelã. Decore com a hortelã
Chás: você pode consumir à vontade durante o dia. As versões de camomila, erva-cidreira, hibisco ou erva-doce são as mais indicadas
PARA O ALMOÇO OU O JANTAR
Folhas verdes: espinafre, rúcula, couve, agrião, escarola e outras folhas verde-escuras são desintoxicantes
Carnes brancas: aposte em frango e peixes. Fique atento ao modo de preparo -nada de frituras ou molhos pesados
Grãos: arroz integral, que tem fibras faz com que o organismo absorva açúcares lentamente, e lentilha que melhora o funcionamento do intestino
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