Saiba mais sobre a bebida e seus benefícios à saúde
A tendência atual quando o assunto é bebida saudável é o smoothie, espécie de misto de milk shake com suco que nasceu nos EUA. Uma das fãs da bebida, a atriz Gwyneth Paltrow sempre publica receitinhas no Goop, seu site de lifestyle.
Os ingredientes mais comuns são leite, iogurte e frutas. Nas versões mais funcionais entram folhas e legumes, e elas prometem benefícios como efeito detox e ajudar quem quer manter a forma.
Originalmente, a bebida não leva água em sua composição, e por ser espessa e cremosa, traz sensação de saciedade por mais tempo que um suco, por exemplo. Confira receitas:
SMOOTHIE VERDE DETOX
Misture ½ pepino, 150 ml de iogurte natural, 1 maçã verde e 1 copo de folhas de espinafre
SMOOTHIE ENERGÉTICO
Misture 1 banana, 1 kiwi, suco de 2 laranjas, 150 ml de iogurte e algumas folhas de hortelã
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