Além de contar calorias, alguns fornecem receitas mais lights e orientam com o cardápio
Atire a primeira pedra quem não deu uma escapadinha da dieta nos últimos dias. Festas de fim de ano, férias, verão… realmente, fica difícil resistir.
Mas nada de se culpar: 2015 está só começando, e a tecnologia pode dar um belo empurrão para quem quer manter –ou recuperar– a forma. Não faltam aplicativos, seja para iOS, seja para Android, com as mais variadas funções para quem tem esse objetivo. Contar calorias, fornecer receitas light, orientar com relação ao cardápio e por aí vai.
Confira abaixo algumas sugestões e nada de ter medo da balança!
Dieta e Saúde – baseado na dieta dos pontos, permite comer sem restrições. É necessário apenas ficar dentro do limite de pontos já estabelecido. Para iOS. Grátis.
MyFitnessPal - além de contar as calorias do que você ingere, permite adicionar amigos e monitorá-los, calcular o valor nutricional de determinadas receitas e oferece exercícios. Grátis. Para iOS e Android.
Medida Certa – inspirado na série do “Fantástico”, permite que você, após inserir suas medidas, reprograme seu corpo por meio de treinamentos específicos para os seus objetivos, desenvolvidos por Marcio Atalla, consultor do programa. Grátis. Para iOS e Android.
Nutrabem – parte dos seus hábitos alimentares para indicar as melhores maneiras de atingir o seu objetivo. Calcula as calorias, fornece tabelas com os valores dos alimentos e mostra a evolução do peso semana após semana. Grátis. Para iOS e Android.
Tecnonutri – avisa quando e o que comer de acordo com seu perfil e estabelecendo quantidades de calorias. Permite consultar as calorias de mais de 2.000 alimentos e gera gráficos com a sua evolução. Grátis. Para iOS e Android.
Visual Diário de Dieta – para acompanhar seu progresso na dieta por meio de números, gráficos e fotos que você tira ao longo do processo e servirão para comparações. Grátis. Para iOS.
Guia da Cozinha Light – tem 150 receitas lights, entre doces e salgadas, que podem ser buscadas pelo nome ou pela quantidade de calorias. Permite compartilhar por email. Grátis. Para Android.
