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Escolher uma atividade física que combine com você é o melhor caminho para não desistir. Veja nossas dicas abaixo e sinta prazer em se exercitar

Você começa a fazer uma atividade física e, em pouco tempo, desanima e a abandona. Já pensou que talvez esteja escolhendo um tipo de exercício que não combina com a sua personalidade? Pois é. Decidir qual modalidade praticar exige autoconhecimento.

Por isso, antes de se inscrever na academia ou no curso de dança, avalie quais são os seus objetivos. Você quer emagrecer? Ganhar músculos? Relaxar? Quando tiver essas respostas, escolha um exercício e faça algumas aulas para experimentar e ter certeza de que gostou. Para ajudá-lo, listamos cinco modalidades. Leia e descubra qual delas mais combina com você:

Corrida

Atividade que pode ser feita ao ar livre, assim como ciclismo e caminhada, ela é ótima para quem é curioso e não gosta de rotina. Isso porque é possível mudar o local da prática com frequência: variar parques, praças, bairros.

Pilates

Esse tipo de exercício tem movimentos mais leves, lentos e de baixo impacto. Ele libera substâncias calmantes e promove bem-estar. Como propõe uma pausa para pensar o próprio corpo e também a mente, ajuda quem está desconectado, estressado e buscando bem-estar.

Musculação

Ótima para os mais disciplinados e determinados. Com uma série de movimentos programados, exige força de vontade, obstinação e um objetivo claro. Por ser individual, também se adequa bem aos mais tímidos e introvertidos.

Dança de salão

A dança, principalmente a modalidade que pede um par, como a de salão, é ideal para os mais extrovertidos e sociáveis. Quem gosta de fazer amizade, interagir com pessoas diferentes e viver situações divertidas, vai encontrar bastante prazer nesta atividade, além de ganhar uma postura melhor e um ótimo condicionamento físico.

Natação

Os movimentos repetitivos e o contato com a água ajudam (e muito) os ansiosos. Quem busca uma maneira de relaxar pode encontrar aqui a solução. Funciona bem também para os mais metódicos, já que costuma ter séries de nado já programadas.

Iniciamos hoje uma série especial com dicas para amenizar problemas de todos os tipos de pele.  Aprenda a eliminar o brilho da pele oleosa!

Quem tem pele oleosa sabe muito bem: o brilho em excesso e o aspecto “sujo” incomodam demais. A boa notícia é que dá para controlar os dois com medidas bem simples no dia a dia.

Para amenizar o problema, que muitas vezes vem acompanhado de poros abertos, espinhas e cravos, fazer uma boa higiene e escolher os produtos certos é fundamental. Selecionamos dicas valiosas que podem ser usadas em todas as etapas do dia -manhã, tarde e noite- e que vão deixar seu rosto seco e fresquinho. Veja só:

1 – Limpeza correta

Lave o rosto com um sabonete especial para peles oleosas e água gelada. O ideal é usar sabonetes com enxofre ou ácido salicílico e peróxido de benzoíla na fórmula. Feito isso, passe um tônico adstringente para remover resíduos. O acúmulo de sebo e de sujeiras pode provocar o aparecimento de espinhas.

2 – Produtos especiais

Aqui a regra é uma só: optar por produtos “oil-control” (que controlam a oleosidade), do sabonete facial até o filtro solar, que deve ser em gel-creme ou em gel.

3 – Esfoliações semanais

Usar um bom esfoliante, duas vezes na semana, deixa a pele mais lisinha, retira as células mortas do rosto e evita o aparecimento do brilho indesejado.

4 – Maquiagem ideal

O primeiro passo é escolher bases leves. Um bom primer também ajuda, pois preenche os poros e segura a produção de óleo. Outro produtinho essencial para combater o brilho é o pó translúcido, que tira a oleosidade e não deixa a pele carregada. Ah, e vale usar também um bom  BB cream, que reúne protetor de solar, hidratante e base.

5 – Hidratação

Por conta do uso excessivo de sabonetes, esfoliantes e tônicos para a limpeza, a pele pode sofrer e a oleosidade piorar. Para evitar, é preciso usar hidratantes específicos para controlar a oleosidade.

Na Farmácia Angeloni você encontra as melhores marcas e produtos para cuidar da sua pele. Compre pelo site ou visite uma de nossas lojas.