Corpo e mente podem ser beneficiados com simples sorrisos
Não há dúvidas que as pessoas ficam muito mais bonitas e deixam todos mais felizes a sua volta quando riem. E os benefícios do riso e do bom-humor vão muito além disso: colaboram física e psicologicamente para a saúde e bem-estar. (mais…)
Confira dicas para não perder a vontade de fazer ou retornar aos exercícios
As festas de final de ano acabaram, as férias já ficaram para trás e o Carnaval está quase aí. E você, já retomou sua rotina em busca de saúde e bem-estar? Ou ainda precisa daquele empurrão para começar a malhar? “Começar a praticar um exercício requer
força de vontade, mas se manter motivado na prática pede ainda mais motivação”, afirma Marcos Kimura, presidente da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva (Sonafe).
Sendo assim, o blog Angeloni traz dicas simples e práticas para te ajudar a começar ou dar continuidade a atividades físicas.
- Consulte profissionais especializados e faça um check-up e uma avaliação inicial; (mais…)
Aromas são poderosos aliados na busca pelo equilíbrio dentro de casa e podem até auxiliar no trabalho, nos estudos e na hora de relaxar
Lavanda, camomila, alecrim, limão, bergamota. Mais do que na gastronomia, como chás ou temperos, eles podem virar aliados do bem-estar em casa. Às vezes combinados com outros aromas, no ambiente certo, não só deixam um cheiro agradável como, segundo especialistas no assunto, têm fins terapêuticos. Ou seja, podem perfumar a casa e ainda dar uma forcinha para dormir melhor, relaxar, estudar, namorar, recuperar as energias e até combater a gripe. (mais…)
Aprenda a criar ambientes de paz e relaxamento na sua casa
Não há refúgio melhor do que nosso lar, certo? Porém, às vezes, mesmo estando dentro de casa sentimos que é difícil relaxar. Som alto, desorganização, luz intensa e até mesmo as cores de alguns móveis e paredes podem nos estressar. É que quanto mais estímulos um ambiente apresenta, mais nos sentimos tensos e agitados. Decorar um canto da casa de maneira harmoniosa e relaxante nos ajuda a ter uma qualidade de vida muito melhor. “Opte por um cantinho mais reservado, para ali poder criar uma atmosfera distinta do resto da casa, com auxílio de cores, objetos, texturas e luz”, indica a arquiteta Vanessa Faller, uma das sócias do Espaço do Traço, de Florianópolis. (mais…)
Cuidar dos pés pode evitar problemas de coluna e dores musculares
Nossos pés sustentam nosso corpo ereto e nossa coluna no lugar. Mas muitas vezes eles são deixados de lado, em detrimentos de outras partes que ficam mais expostas ou são mais admiradas. Por isso, não costumamos prevenir problemas que, na realidade, são provocados apenas por maus hábitos.
Nas mulheres os vilões são sapatos de salto alto e bico fino. “Todo o peso do corpo é transferido para os ossos que antecedem os dedos. Se a pessoa tiver predisposição para joanete, por exemplo, vai desenvolver o problema rapidamente. Há ainda casos de inflamação do nervo na parte de cima do pé”, diz Sérgio Artur Manfrandini Vianna, ortopedista responsável pelo serviço de cirurgia do pé do Hospital de Clínica de Curitiba. (mais…)
