Alguém aí está precisando de motivos para começar a se exercitar? Nós te damos oito razões para optar pela caminhada
1. Ajuda a perder peso: como é um exercício aeróbico, mesmo com o baixo impacto, a caminhada estimula o organismo a queimar calorias
2. Xô, mau humor!: andar ajuda a oxigenar o cérebro, e isso significa liberar endorfina, substância que dá a sensação de bem-estar. Mas, para isso, é preciso ter uma rotina de caminhada
3. Ossos fortes: como toda atividade física, a caminhada também ajuda no combate à osteoporose, que é uma diminuição da massa óssea
4. Músculos mais fortes: neste caso, saem ganhando mais os músculos dos membros inferiores, claro, mas com uma rotina de caminhada muda até a postura
5. Sua saúde agradece: fazer exercício deixa o organismo mais saudável e, por isso, mais resistente a doenças!
6. Aliado no controle do colesterol e diabetes: como melhora o condicionamento cardiovascular, pode também ajudar a reduzir as taxas de colesterol e a melhorar os níveis de insulina no corpo. Neste caso, é importante sempre acompanhar os resultados com o seu médico
7. Respire fundo!: Ao caminhar com frequência, você vai sentir que passa a respirar melhor. Isso porque, ao aumentar o condicionamento físico, os pulmões também trabalham melhor
8. Sono mais tranquilo: mais um benefício dos exercícios físicos na vida das pessoas: as noites de sono são mais tranquilas quando o organismo trabalha mais durante o dia.
