Angeloni

Saiba qual é o tom que combina melhor com seu tom de pele e deixe seus fios mais claros e naturais

Se o seu sonho sempre foi ser loira mas você nunca teve coragem, anime-se! Em alta neste inverno, aderir aos cabelos claros vai ser mais fácil do que você imagina. Isso porque, diferentemente de temporadas passadas, a tendência agora são os tons loiros mais escuros e uniformes, ou seja, semelhantes da raiz às pontas, o que dá mais naturalidade ao look – ao contrário das mechas californianas, que ditaram moda no ano passado. Nesta estação, o dourado com toques avermelhados é uma das apostas, assim como os tons de caramelo.

Na hora de escolher a cor que vai cobrir suas madeixas nos próximos meses, preste atenção ao seu tom de pele, e consulte sempre um especialista. Siga as nossas dicas para não ter erro:

Peles claras - ficam melhor com os loiros mais claros. Nesta tendência de dar uma subida no tom, experimente o champanhe, que puxa para o acinzentado. As atrizes Anne Hathaway e  Scarlett Jonhansson são os exemplos.

Peles morenas/bronzeadas  – o loiro mel é uma boa opção, assim como o loiro bege. Para aderir, faça como a atriz Blake Lively e Gisele Bünchen.

Cansado de sempre recorrer às barrinhas nos lanches do dia? Conheça alguns alimentos que matam a fome e ajudam a não deixar a dieta para depois

Não são apenas as barrinhas de cereais que espantam a fome. Existem diversas opções para você fazer pequenos lanches durante o dia e, com isso, manter uma dieta equilibrada. Conheça alguns:

Maçã e pera

Ricas em vitaminas e minerais, estas frutas também contêm fibras que ajudam a saciar o apetite. Sem contar que ambas são lights: uma maçã tem cerca de 70 calorias,  e a pera, 60 kcal por unidade.

Leite e sucos com soja

Um copo de leite de soja tem cerca de 80 calorias. Quando a versão é de leite e sucos, as calorias caem para 70 a cada copo de 200 ml. A bebida não tem colesterol nem lactose e é fonte de ferro, zinco, ácido fólico e diversas vitaminas, como C, B12 e B3.

Queijos brancos ou queijo processado light

Uma fatia de 30 gramas de queijo minas tem 67 calorias, enquanto a mesma quantia de queijo de cabra, por exemplo, fica em torno de 80. Campeão das baixas calorias, a ricota tem 52 calorias na mesma quantidade das outras versões. Outra alternativa são os queijos processados light – aqueles vendidos em pacotes e embalados individualmente, ótimos para levar na bolsa. Uma fatia tem 54 calorias, em média.

Oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs…)

Também chamadas de ‘nuts’, essas oleaginosas têm ‘gordura do bem’. Isto é, aquela gordura que é importante para nosso corpo. Elas protegem o coração, combatem o envelhecimento e até ajudam a emagrecer. O indicado é consumir de 20 a 30 gramas (de quatro a cinco unidades) de qualquer uma, todos os dias.

Chocolate!

Sim, é possível comer chocolate mesmo para quem está de dieta. Neste caso, opte por versões com mais de 70% de concentração de cacau. Maior concentração significa mais antioxidantes e menos gorduras. Cerca de 30 gramas por dia não fazem mal a ninguém.