País se divide em 20 regiões, e cada uma possui deliciosas e incontáveis receitas típicas

“La cucina di un popolo è la sola esatta testimonianza della sua civiltà.” Segundo o ditado italiano, a cozinha de uma nação é o único atestado exato de seu nível de civilização. E, assim como ocorre nas artes, na ópera, no design e na moda, a gastronomia coloca a Itália no topo do mundo. Comer, para um italiano, não é apenas saciar a fome: é dar amor a quem prova o que acabou de ser preparado, estimular todos os seus sentidos, aquecer o coração e acalmar o espírito.

Criando pratos simples e inteligentes a partir de ótimos ingredientes, a cozinha italiana se consagrou como uma das mais apreciadas do mundo. O país é pequeno (tem uma área menor do que a do Estado do Maranhão), mas se divide em 20 regiões, cada uma com sua personalidade, com dialeto próprio, tradições culturais particulares e, claro, receitas típicas.

Para mostrar um pouco dessa diversidade, montamos uma refeição com especialidades de várias regiões. Da Sicília, vem o spaghetti alla norma, com molho à base de berinjelas, tomates, ricota e manjericão; para recriar a atmosfera do verão da Toscana, nossa dica é o fusilli al limone e, para quem prefere a paisagem de Roma, temos o penne à carbonara.

Quem nos dá as dicas é o chef Marco Renzetti, do restaurante paulistano Osteria del Pettirosso. “De preferência, use massa de grano duro e, depois de cozida, envolva-a em um molho feito com um ovo inteiro, pancetta, queijo pecorino ralado e pimenta-do-reino”, conta, afirmando que quem usa creme de leite comete um “pecado”. “Na minha opinião, não é um autêntico carbonara”, avisa.

Na sobremesa, vamos à Lombardia, famosa por seus gelatos e pelas granitas, delícia que parece um sorbet. Em um dia de calor, nada melhor que uma granita de limoncello (licor de limão siciliano) para refrescar. E, para harmonizar com esse delicioso almoço ao ar livre, o prosecco, espumante típico do Vêneto. Ele pode ser consumido puro, mas também fica ótimo em drinques como o veneziano bellini e o milanês aperol spritz. Salute!

SALADA CAPRESE NO PALITO

RENDIMENTO: 20 espetos

INGREDIENTES

10 bolinhas de muçarela de búfala

10 tomates-cereja

20 folhas de manjericão

20 minipalitos

MODO DE PREPARO

Pique os tomates e as muçarelas ao meio. Espete os ingredientes da seguinte forma no espeto: uma metade de tomate, uma metade de muçarela e uma folha de manjericão.

Monte os 20 espetos. Coloque em bandejas e sirva a seguir.

DICA: você pode colocar um pote de pesto ao lado dos espetos para as pessoas temperarem a salada

MOLHO À CARBONARA

RENDIMENTO: 4 PORÇÕES

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de azeite

1 dente de alho amassado

300 g de pancetta (ou bacon) em pedaços pequenos

5 ovos

5 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

5 colheres (sopa) de queijo pecorino ralado

Pimenta-do-reino e sal a gosto

600 g de penne (ou uma massa de sua preferência)

MODO DE PREPARO

Em uma frigideira, coloque o azeite e o alho amassado. Junte a pancetta e deixe até ficar dourada e soltar a gordura. Quando o alho estiver dourado, retire-o da panela e reserve. Em um recipiente, bata os ovos com os queijos e moa a pimenta por cima. Misture bem. Coloque o macarrão já cozido al dente na frigideira com a pancetta (ainda no fogo), o alho e corrija o sal. Em seguida, coloque o ovo batido por cima.

MOLHO AL LIMONE

RENDIMENTO: 4 PORÇÕES

INGREDIENTES

2 limões sicilianos

1 dente de alho picado

Azeite a gosto

1 lata de creme de leite sem soro

Sal a gosto

600 g de fusilli (ou uma massa de sua preferência)

100 g de queijo parmesão ralado

MODO DE PREPARO

Raspe as cascas do limão e reserve. Em uma panela, doure o alho no azeite. Em seguida, coloque o creme de leite e deixe esquentar, sem deixar ferver. Quando estiver quente, desligue o fogo e acrescente as raspas do limão, deixando um pouco para decorar. Em seguida, coloque o suco dos limões aos poucos, mexendo sempre, e o sal a gosto. Cozinhe a massa (de acordo com a embalagem), coloque o molho e jogue parmesão por cima. Decore com as raspas.

DICA: experimente o molho à medida que coloca o suco do limão para não ficar azedo

MOLHO ALLA NORMA

(com berinjela, tomate e ricota)

RENDIMENTO: 4 PORÇÕES

INGREDIENTES

2 berinjelas grandes

Sal grosso e azeite

1 cebola

Tomates frescos sem casca e sem sementes (ou tomates “pelati”)

1 pitadinha de açúcar

Sal e pimenta-do-reino a gosto

10 folhas de manjericão frescas

400 g de spaghetti (ou uma massa de sua preferência)

200 g de ricota ralada grosseiramente

Manjericão para decorar

MODO DE PREPARO

Lave as berinjelas e, sem tirar a casca, corte-as em fatias grossas. Coloque as fatias em um escorredor, alternando camadas de berinjela e sal grosso. Coloque um peso por cima e deixe-as eliminando o líquido por, ao menos, uma hora. Depois, lave-as e enxugue-as. Corte as berinjelas em cubos e frite-as em azeite de oliva. Escorra em papel absorvente, coloque uma pitada de sal e reserve. Doure a cebola em uma panela com pouco azeite. Adicione os tomates em pedaços, coloque o açúcar, uma pitada de sal e a pimenta. Junte as berinjelas. Cozinhe tudo em fogo baixo, reduzindo a mistura, sem deixar o molho muito seco. Em seguida, adicione as folhas de manjericão inteiras ou rasgadas à mão. Cozinhe a massa como indicado na embalagem.  Escorra a massa e junte ao molho. Coloque a metade da ricota na panela. Transfira tudo para uma travessa e use a outra metade da ricota para polvilhar. Decore com algumas folhas de manjericão.

GRANITA DE LIMONCELLO

RENDIMENTO: 4 PORÇÕES

INGREDIENTES

3 xícaras de água

1 xícara de açúcar

6 ramos de erva-cidreira

½ xícara de suco de limão

Raspas da casca de 1 limão

¼ xícara de limoncello

Cascas de limão e erva-cidreira para decorar

MODO DE PREPARO

Coloque 3 xícaras de água, o açúcar e os ramos de erva-cidreira para ferver em uma panela. Cozinhe até que o açúcar se dissolva. Retire a erva-cidreira e coloque a mistura

em um banho-maria de gelo para esfriar. Quando estiver frio, misture esse chá com o suco de limão, as raspas de limão e o limoncello. Colo que a mistura em um prato raso no

congelador. A cada 30 minutos, retire a mistura do congelador e bata com um mixer, até congelar –cerca de 3 horas. Na hora de servir, monte a granita nos limões e decore com

erva-cidreira e raspas de limão.

PARA HARMONIZAR

O prosecco é um ótimo ingrediente para drinques: caso do aperol spritz, que leva 100 ml de aperol, prosecco ou espumante para completar e 1/2 fatia de laranja. Outra pedida é o bellini, com 30 ml de purê de pêssego e 90 ml de prosecco. As receitas são refrescantes e ideais para o verão. Um brinde!

Reportagem da revista Gastronomia Angeloni, edição Especial Continentes – Europa. Texto:  Kike Martins da Costa /Fotos Rogério Voltan /Produção: Camile Comandini. Produção culinária: Janaina Resende / Peças usadas nas fotos: pratos brancos e bowls, QUADRIFOGLIO/ talheres, ROBERTO SIMÕES CASA/ pratos verdes, taça de vinho, bandeja verde, jarra e ânfora, IDEIA ÚNICA/ mesinha de ferro, DOM MASCATE.

Nossas revistas também estão disponíveis no nosso aplicativo para tablets nos sistemas iOs: http://bit.ly/1oyYb8C e Android: http://bit.ly/1lSoV2

Com várias propriedades benéficas, conheça quatro tipos de farinhas funcionais que você vai querer colocar nas suas refeições já

Farinha de maracujá

Para quem quer perder peso, consumi-la meia hora das refeições ajuda a inibir o apetite. Quem quer combater ou prevenir alguns problemas como o diabetes, colesterol e triglicérides, basta incluí-la no lanche. A farinha de maracujá, feita a partir da parte branca da casca, pode ser consumida em sucos, frutas, iogurtes. O recomendado são até duas colheres de sopa por dia.

Farinha de coco

Muito já se falou sobre o óleo de coco, mas a queridinha da vez é a farinha, feita com a polpa desidratada. Um alimento sem glúten, é ideal para o preparo de receitas doces, já que seu sabor pode substituir o açúcar. Entre seus benefícios está a diminuicão do colestero e a melhora do trânsito intestinal. Mas ela é mais calórica: duas colheres têm cerca de 108 kcal.

Farinha de linhaça

Indicada para combater processos inflamatórios, no tratamento da menopausa e na prevenção do envelhecimento, esa farinha pode ser usada em vários preparos, como arroz, feijão, bolo, sucos etc. Sem comprometer o sabor de nenhuma receita. Fonte de vitaminas, minerais, ômega 3, ainda é rica em fibras e carboidratos que mantêm a saciedade por mais tempo.

Farinha de banana verde

A biomassa de banana verde não é o único alimento funcional derivado desta fruta. E esse furor todo em volta da fruta verde é justamente a presença do amido resistente, que traz uma série de benefícios ao nosso organismo – que vai de melhorar a imunidade e a digestão até dar uma força em dietas. Você pode colocar a farinha em outro alimentos, como sucos, sopas, frutas etc. Ou incluir no preparo de massas, tortas e bolos. Confira um receita:

Bolo de farinha de banana verde

Ingredientes

1 ovo grande

1/4 xícara de açúcar mascavo

1/4 xícara de óleo de canola ou soja

1 xícara de farinha de banana verde

1 xícara de farinha de arroz

1 xícara de leite de soja

3 bananas

1 colher (sobremesa) de canela

1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo

Bata o ovo com o açúcar, acrescente o óleo e misture bem. Em seguida, acrescente o leite e as farinhas. Bata por 3 minutos até ficar homogêneo. Após bater bem, acrescente as bananas e a cenla. Bata até desmanchar tudo. Junte o fermento em pó e mexa com o auxilio de uma espátula. Coloque em uma forma untada com óleo de canola ou soja, adicione a massa e asse até dourar.

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Versão verde da bebida é leve e refrescante; veja como beber e harmonizar

Os vinhos também combinam com a estação de calor. Parece inusitado, mas é verdade. Só que a melhor pedida para a época não são o tinto nem o branco tradicionais, e sim o verde.

O nome não se refere à cor do líquido, que pode ser encontrado branco, rosado e tinto. Há quem diga que foram batizados dessa forma em razão de suas uvas serem colhidas em uma região de muitas plantações e muito verde –em uma área de Portugal que leva o mesmo nome da bebida. Entre as mais usadas para a fabricação desse tipo de vinho estão a loureiro, a alvarinho, a trajadura, a azal e a arinto.

Os vinhos verdes são refrescantes e devem ser servidos a mais ou menos 10 °C, gelados. O aroma fica entre o frutado e o floral, e eles têm baixa graduação alcóolica. Ou seja, tudo a ver com o calor.

Inclusive, harmonizam bem com refeições leves como salada, carnes brancas em geral e com a culinária japonesa. É a pedida perfeita com bacalhau.

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Veja como fazer bolos e tortas em versões mais lights e com menos calorias

Os doces, não é segredo para ninguém, podem ser grandes vilões de quem está em uma dieta para perder peso. Mas eles não precisam ser riscados do cardápio. Algumas substituições podem resultar em doces mais lights e com menos calorias, mas que não deixam a desejar em sabor. Só não dá, é claro, para exagerar.

Confira algumas receitas de delícias que estão liberadas na sobremesa ou naquele delicioso café da tarde:

Bolo de maçã com linhaça

Ingredientes

2 colheres (sopa) de fermento químico em pó

1 ½ copo de maçã em cubinhos

1 ½ copo de uvas-passas

1 ½ xícara (chá) de farinha de linhaça

1 ½ xícara (chá) de aveia em flocos

1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo

1 ½ colher (sopa) de manteiga

3 ovos

1 ½ xícara (chá) de leite ou leite de coco

1 xícara (chá) de óleo vegetal

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, começando pelos líquidos, exceto a maçã em cubos e o fermento. Bata até formar uma massa bem homogênea. Adicione a maçã e o fermento à massa, mexendo suavemente. Leve ao forno numa assadeira untada com manteiga e farinha. Asse em forno médio (200 ºC) por cerca de 30 minutos.

Fonte: Site Cozinha Dona Helena 

Cheescake light

 

Ingredientes

100 g de margarina sem sal light

1 pacote de biscoito de leite diet

350 g de ricota fresca

100 g de requeijão cremoso light

2 ovos

1 lata de leite condensado desnatado

1 colher (café) de raspas de limão

200 g de geleia de goiabada diet (pode ser substituída por outra conforme a preferência)

¼ de xícara de água

Modo de preparo

Bata os biscoitos no liquidificador. Coloque-os bem moídos em um recipiente com a margarina e misture, forrando o fundo de uma assadeira de aro removível. Leve ao forno preaquecido por cerca de 10 minutos. Retire e reserve. Bata no liquidificador a ricota, o requeijão, os ovos, o leite condensado e as raspas de limão. Distribua essa mistura sobre a massa de bolachas e deixe na geladeira até que esteja firme. Enquanto isso, aqueça a geleia com a água em uma panela, mexendo até obter uma calda líquida. Despeje sobre o cheescake na hora de servir.

Brigadeiro light

Ingredientes

2 colheres (sopa) de cacau em pó

6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado

1 ½ xícara (chá) de leite desnatado

1 colher (sopa) de margarina light sem sal

2 colheres (sopa) de adoçante em pó para culinária

2 colheres (sopa) de granulado diet

Modo de preparo

Derreta a margarina e reserve. Dilua o leite em pó no leite desnatado e acrescente aos poucos na panela com a margarina, em fogo baixo. Junte o cacau em pó e o adoçante. Vá mexendo até que desgrude da panela, como o brigadeiro tradicional. Desligue e espere esfriar. Enrole e passe no granulado.

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Muito além da pilsen, veja quais são os tipos que combinam com o verão

Um dia de calorão parece pedir uma cervejinha, certo? E aí vem à mente a famosa “loira gelada”. Mas, ao contrário do inverno, quando entram em cena as bock e outros tipos, no verão a pilsen parece ser sempre a única opção. Mas não precisa ser assim.

O consenso entre os especialistas é que a época pede estilos de teor alcóolico mais baixo, corpo leve, notas cítricas, amargor marcante e um final mais seco. Confira outros estilos de cerveja que vão combinam com o calor:

Witbier – de cor bem clara, tem presença marcante do limão e da laranja. Experimente com queijo ou frutos do mar.

India Pale Ale – encorpada e com aroma marcante de lúpulo, também se caracteriza pelo seu amargor. Combine com comidas apimentadas.

Weissbier – a maturação dentro da própria garrafa faz dela uma cerveja viva e bem leve, de cor clara. Vai bem com salada e peixes.

Saison – com acidez marcante, é clara e seca, equilibrando notas frutadas com apimentadas. Combina com frutos do mar e salsicha.

Kolsch – dourada, de baixo teor alcóolico e amargor, tem aroma frutado. Vai bem com comida japonesa, petiscos e salada.

Lambic – é conhecida pela sua acidez, em geral acompanhada de notas frutadas. Combina com sobremesas.

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